Cómo cuidar los ojos

Como cuidar los ojos, teniendo un modo de vida que realza tu visión cotidiana y protege el bienestar de tus ojos.

  • Significa hacerse exámenes de los ojos con regularidad.
  • Es importante usar la corrección indicada en caso de necesitar anteojos o lentes de contacto.
  • Es saber cómo proteger tus ojos del resplandor, de los nocivos rayos solares UV, de los peligros que enfrentas en las actividades de alto riesgo.
  • Significa entender cómo el estilo de vida, la dieta y los hábitos pueden afectar tu calidad de visión −hoy y en el futuro.

 

Una práctica sobre como cuidar los ojos presentado por: Leonor Schmidt Mumm

 

 

Los buenos hábitos y la salud visual

 

Los ojos y la visión pueden verse afectados cuando el organismo entra en un desequilibrio a causa de enfermedad o descuido.

Por eso cuida tu salud en:

  • Comer bien: de forma moderada y alimentos balanceados.
  • Minimiza el consumo de café, alcohol, gaseosas y azúcar, estos resecan los ojos.
  • Duerme bien (6 a 8 horas nocturnas).
  • Bebe 4 vasos de agua pura al día.
  • Busca una vida que te brinde paz, armonía y alegría.

 

Afirmaciones que pueden mejorar tu visión

 

Las afirmaciones positivas son poderosas declaraciones que pueden afectar todo el organismo incluyendo los ojos y la visión. Los estudios científicos centrados en la física quántica, están realizando asombrosos descubrimientos sobre el poder de los pensamientos y la reorganización de las células. Así dicen los sabios chinos: “Dónde está la mente está tu energía vital”.

Incluyendo esta metodología, el oftalmólogo Horatio Bates a comienzos del siglo XX, logró mejorar la calidad de visión a miles de pacientes, hoy queremos compartir este sencillo método para bienestar de tu salud visual.

Elija tus propias afirmaciones y repítelas varias veces al día; la mejor hora para afianzar las afirmaciones es en la noche, justo antes de dormirte y en la mañana apenas tan pronto te despiertes. Estas afirmaciones tendrán un efecto sutil, pero definido y las células comenzarán a responder.

Recuerda siempre usar un vocabulario positivo y visualizarte sano. Las frases deben ser cortas y claras. Tu organismo asimilará las órdenes de la mente tal como te expreses y no como las interpretas.

Puedes escribirlas y tenerlas siempre a mano o ubicarlas en un espejo, en el carro, en la billetera, para que siempre te acuerdes de ellas.

Aquí te damos algunos ejemplos:

  1. Mis ojos tienen el potencial de ver perfectamente.
  2. Cada día puedo ver más claramente.
  3. Ver es natural, es fácil, es perfecto y divertido.
  4. Cada día puedo ver mejor, los detalles de la naturaleza.
  5. Cada día veo mejor las cosas simples de la vida
  6. Ver es maravilloso y yo lo disfruto plenamente.

 

Si te interesa incursionar más sobre métodos naturales para mejorar la visión entra a: www.leonorschmidt.org/metodo-bates/

 

Como cuidar los ojos con las Vitaminas:

 

Vitaminas Alimentos
Vitamina A.

Tiene una relación directa con la función visual. Su carencia puede provocar disminución de la agudeza visual cuando oscurece, sequedad conjuntiva, inflamación de los párpados y ulceraciones en la córnea.

Se encuentra en la zanahoria, las espinacas, el tomate, la yema de huevo, el hígado, las verduras, y los lácteos.
Vitamina E

(Ver Vitamina E) es un potente antioxidante. Su combinación con la vitamina C, A y Luteína puede disminuir el riesgo de cataratas y degeneración macular.

Se encuentra en la manzana, el aguacate, la ciruela, el melón, el plátano, el tomate, y los espárragos.
Vitamina C

Muy efectiva para reducir el riesgo de cataratas. Excelente antioxidante. La falta de vitamina C puede incidir en la aparición de degeneración macular asociada a la edad.

Se encuentra en frutas (sobre todo cítricos), tomates, melón, verduras de hojas verdes, col cruda…
Luteína

Protege a los ojos de la radiación solar. Eficaz para la prevención de cataratas y DMAE.

Se encuentra en espinacas calabaza, tomate, pimiento, brócoli, maíz, verduras de hojas verdes crudas.
Riboflavina B2

Conserva el estado de las superficies húmedas del cuerpo, como los ojos. Posición a la córnea y alivia la fatiga visual.

Se encuentra en: verduras, leche, levadura de la cerveza, harina integral.