Como cuidar los ojos, teniendo un modo de vida que realza tu visión cotidiana y protege el bienestar de tus ojos.
- Significa hacerse exámenes de los ojos con regularidad.
- Es importante usar la corrección indicada en caso de necesitar anteojos o lentes de contacto.
- Es saber cómo proteger tus ojos del resplandor, de los nocivos rayos solares UV, de los peligros que enfrentas en las actividades de alto riesgo.
- Significa entender cómo el estilo de vida, la dieta y los hábitos pueden afectar tu calidad de visión −hoy y en el futuro.
Una práctica sobre como cuidar los ojos presentado por: Leonor Schmidt Mumm
Los buenos hábitos y la salud visual
Los ojos y la visión pueden verse afectados cuando el organismo entra en un desequilibrio a causa de enfermedad o descuido.
Por eso cuida tu salud en:
- Comer bien: de forma moderada y alimentos balanceados.
- Minimiza el consumo de café, alcohol, gaseosas y azúcar, estos resecan los ojos.
- Duerme bien (6 a 8 horas nocturnas).
- Bebe 4 vasos de agua pura al día.
- Busca una vida que te brinde paz, armonía y alegría.
Afirmaciones que pueden mejorar tu visión
Las afirmaciones positivas son poderosas declaraciones que pueden afectar todo el organismo incluyendo los ojos y la visión. Los estudios científicos centrados en la física quántica, están realizando asombrosos descubrimientos sobre el poder de los pensamientos y la reorganización de las células. Así dicen los sabios chinos: “Dónde está la mente está tu energía vital”.
Incluyendo esta metodología, el oftalmólogo Horatio Bates a comienzos del siglo XX, logró mejorar la calidad de visión a miles de pacientes, hoy queremos compartir este sencillo método para bienestar de tu salud visual.
Elija tus propias afirmaciones y repítelas varias veces al día; la mejor hora para afianzar las afirmaciones es en la noche, justo antes de dormirte y en la mañana apenas tan pronto te despiertes. Estas afirmaciones tendrán un efecto sutil, pero definido y las células comenzarán a responder.
Recuerda siempre usar un vocabulario positivo y visualizarte sano. Las frases deben ser cortas y claras. Tu organismo asimilará las órdenes de la mente tal como te expreses y no como las interpretas.
Puedes escribirlas y tenerlas siempre a mano o ubicarlas en un espejo, en el carro, en la billetera, para que siempre te acuerdes de ellas.
Aquí te damos algunos ejemplos:
- Mis ojos tienen el potencial de ver perfectamente.
- Cada día puedo ver más claramente.
- Ver es natural, es fácil, es perfecto y divertido.
- Cada día puedo ver mejor, los detalles de la naturaleza.
- Cada día veo mejor las cosas simples de la vida
- Ver es maravilloso y yo lo disfruto plenamente.
Si te interesa incursionar más sobre métodos naturales para mejorar la visión entra a: www.leonorschmidt.org/metodo-bates/
Como cuidar los ojos con las Vitaminas:
| Vitaminas | Alimentos |
| Vitamina A. Tiene una relación directa con la función visual. Su carencia puede provocar disminución de la agudeza visual cuando oscurece, sequedad conjuntiva, inflamación de los párpados y ulceraciones en la córnea. | Se encuentra en la zanahoria, las espinacas, el tomate, la yema de huevo, el hígado, las verduras, y los lácteos. |
| Vitamina E (Ver Vitamina E) es un potente antioxidante. Su combinación con la vitamina C, A y Luteína puede disminuir el riesgo de cataratas y degeneración macular. | Se encuentra en la manzana, el aguacate, la ciruela, el melón, el plátano, el tomate, y los espárragos. |
| Vitamina C Muy efectiva para reducir el riesgo de cataratas. Excelente antioxidante. La falta de vitamina C puede incidir en la aparición de degeneración macular asociada a la edad. | Se encuentra en frutas (sobre todo cítricos), tomates, melón, verduras de hojas verdes, col cruda… |
| Luteína Protege a los ojos de la radiación solar. Eficaz para la prevención de cataratas y DMAE. | Se encuentra en espinacas calabaza, tomate, pimiento, brócoli, maíz, verduras de hojas verdes crudas. |
| Riboflavina B2 Conserva el estado de las superficies húmedas del cuerpo, como los ojos. Posición a la córnea y alivia la fatiga visual. | Se encuentra en: verduras, leche, levadura de la cerveza, harina integral. |
